「レンジで♡カボチャの豆乳プリン」の作り方。カボチャのペーストを使って、レンジで作る簡単プリンです。 材料:かぼちゃペースト、カボチャ、砂糖.. 「かぼちゃの豆乳おから蒸しパン」の作り方。栄養バランス抜群！カロリーは全部食べても350cal！ダイエット中の方にオススメふんわりしっとりおから蒸しパン 材料:かぼちゃ、バナナ豆乳ハーフ、おから … 2. 人参とかぼちゃを小さくカットしシリコンスチーマーで柔らかくなるまでレンジで加熱しておきます. 電子レンジを使って「蒸しかぼちゃ」や「かぼちゃの煮物」を作る方法をご紹介します。 ちなみに「蒸しかぼちゃ」の加熱時間は、かぼちゃ100gにつき2分くらいが目安です。 1/4個（正 … 2） かぼちゃと玉ねぎを耐熱容器に入れて、ラップを軽くかけて電子レンジで6分加熱する。 3） ミキサーに豆乳、かぼちゃ、玉ねぎ、コンソメ、塩を入れてなめらかになるまで混ぜる。 ポイント. 器に、人参、かぼちゃ、浸るくらいの豆乳を入れて レンジで加熱し かぼちゃを潰してトロトロにしたら … かぼちゃ、玉ねぎ、豆乳、野菜ブイヨンを器に入れて、ふんわりラップをかけて電子レンジ600wで4分程加熱する。（吹きこぼれに注意し柔らかくなるまで加熱してください） 「 レンジで簡単♡かぼちゃのポタージュ 」の作り方。火を使わずに簡単レンジ調理で出来ちゃいます♡チンして混ぜるだけで濃厚なかぼちゃのポタージュです( *´艸`)♡ 材料:かぼちゃ、牛乳（豆乳可）、コ …

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