ハンガーノックとは. ハンガーノックは、運動を行えなくなるだけでなく、集中力の低下も発生します。 その際に怪我してしまっては、ダイエットの意味はありません。 運動は健康的に安全に行わなければならないことを肝に銘じて行いましょう。 ロードバイクって想像以上にすっっっごくお腹空くんです。 ちょっと走っただけでグーグーです。 食べないと体力が尽きて一歩も動けない、いわゆる ハンガーノック になってしまうため、自転車乗りは 補給食を常備 しています。 ロードバイクのライドに必須の知識、補給について解説しています。ハンガーノックにならないための補給のタイミングや最適な量、おすすめの補給食、熱中症にならないためのポイントとなる水分補給、塩分補給についても解説しています。 ロードレースや長距離サイクリング（ロングライド）では補給食が欠かせません。「なぜ補給食が必要なのか？」「どんな物がロードバイクの補給食に向いているのか？」「補給食をとるタイミング」「おすすめ補給食10選」を紹介します。補給食選びの参考にどうぞ！

そもそもハンガーノックという言葉自体聞き慣れない人も多いと思います。 これは 簡単に言えば車のガス欠と同じ事で、エネルギー枯渇により、極度の低血糖状態に陥り身体が動かなくなってしまう現象 です。. ロードバイクで「中枢神経」レベルにまで低血糖が進むことは、 あまり、無いと思います。 ロードバイクのハンガーノックでダメージを受けるのは、 中枢神経・自律神経のうち、主に「自律神経」のほうなんですね。 じゃあ、自律神経って、何？？

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