今回はサブ3.5の記事です。サブ4を達成した方にとって次に目指す大きな節目になるかと思います。サブ3.5というステータスについてサブ4やサブ3と比較してサブ3.5というステータスは地味です。ただ別府大分毎日マラソン（通称：別大）のカテゴリ4 そこで問題になるのが、年齢なのです。45歳はまだまだ若いと思います。50歳になるまで5年もある。50歳を過ぎると、一段づつ上げていく時間の猶予が余り無く、それが50歳を過ぎてのサブ3達成を難しくしているところでもあるのだろうと思っています。 しかし、サブスリーを達成するほどの練習はしなくても目標にできるのがサブ3.5です。 今回はサブ3.5を達成した方々の練習方法をご紹介したいと思います。 兵庫県在住 30代男性kさんの場合. ガガミラノ ビジネス sns. 今更ながらサブスリー達成までの練習方法を振り返り | 時計を忘れて走りに行こう マラソンを始めたのは29歳。ある日、走ることに目覚めました。 スピード練習で、10kmを50分くらいで走れるスピードを養っておきたいです。 スピード練習 サブ3.5 を目指すのであれば、1,000mインターバルを4-5本や、400mインターバル×10本とか、かなりキツイトレーニングが必要です。 今更ながらサブスリー達成までの練習方法を振り返り | 時計を忘れて走りに行こう. 2019 年 3 月 24 日 04:50 posted by ロレックス メンテナンス 価格 com. サブ3達成するための練習は、日々故障や免疫力の低下と隣合わせ。怪我や病気でサブ3に挑戦すら出来なくなったら元も子もありません。サブ3レベルの練習に取り組む際には、今まで以上に怪我や病気に注意を払ってください。 追い込んだ練習などは、1人で全力で行わないと成果が期待できません。 それにサブスリー達成を目指すランナーはマラソンレースでは、3時間の間.

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